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5 tips para mantener un cerebro saludable:


1 - Mantenerse activo física y mentalmente: Participar en actividades físicas y mentales regulares, como hacer ejercicio, aprender algo nuevo o jugar juegos mentales, puede ayudar a mantener la función cognitiva a medida que se envejece.


2- Mantener una dieta saludable: Una dieta saludable rica en frutas, verduras, proteínas y grasas saludables puede ayudar a mantener la función cognitiva.


3- Mantener relaciones sociales activas: Las relaciones sociales y la conexión con otras personas son importantes para el bienestar mental y pueden ayudar a mantener la función cognitiva.


4- Practicar el manejo del estrés: El estrés prolongado puede afectar negativamente la salud mental y la función cognitiva. Practicar técnicas de manejo del estrés, como la meditación o la respiración profunda, puede ayudar a mantener la función cognitiva.


5- Mantener una rutina de sueño adecuada: El sueño es importante para la salud mental y la función cognitiva. Tratar de mantener una rutina de sueño regular y asegurarse de obtener suficiente sueño de calidad puede ayudar a mantener la función cognitiva a medida que se envejece.




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