Tips para Evitar Caídas en Adultos Mayores en el Domicilio
- khelios kinesiología
- 2 sept
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Las caídas son una de las principales causas de lesiones graves en adultos mayores. En Khelios, expertos en kinesiología a domicilio en Viña del Mar, queremos ayudarte a prevenir estos accidentes y mejorar la calidad de vida de los adultos mayores en su hogar. Aquí te dejamos consejos prácticos y efectivos para mantener un entorno seguro y proteger a tus seres queridos.
1. Mantén tu Hogar Despejado y Seguro
Elimina obstáculos en pasillos y zonas de tránsito: guarda cables, retira cajas, revistas, y objetos que puedan causar tropiezos.
Asegura las alfombras con pegamento o cintas antideslizantes o retíralas si están sueltas.
Repara tablas de madera o pisos dañados que puedan causar tropiezos.
2. Iluminación Adecuada
Mantén todas las áreas bien iluminadas, especialmente pasillos, escaleras, y el baño.
Coloca luces nocturnas cerca de la cama y en los pasillos para levantarse de noche con seguridad.
Usa interruptores accesibles y considera lámparas que brillen en la oscuridad.
3. Uso de Calzado Apropiado
Usa zapatos cerrados, cómodos, con suela antideslizante para evitar resbalones.
Evita pantuflas, sandalias sin sujeción y caminar solo con medias.
4. Adaptaciones en el Hogar
Instala barras de apoyo en la ducha, bañera y cerca del inodoro para mayor estabilidad.
Usa alfombrillas antideslizantes en zonas húmedas como baño y cocina.
Mantén los objetos de uso frecuente al alcance para evitar subir a escaleras o bancos.
5. Ejercicio y Movimiento
Mantente activo con ejercicios aprobados por tu kinesiólogo para mejorar fuerza, equilibrio y coordinación.
En Khelios diseñamos programas personalizados para fortalecer y prevenir caídas.
6. Otros Consejos Clave
Evita subir a sillas o escaleras sin ayuda.
Mantén teléfonos y números de emergencia siempre accesibles.
Pide ayuda o usa un carrito para transportar objetos pesados en casa.
La prevención de caídas es fundamental para garantizar la independencia y seguridad de los adultos mayores. En Khelios, ofrecemos atención kinesiológica a domicilio en Viña del Mar, Reñaca y Concón para apoyar la movilidad saludable y prevenir accidentes en casa. Contáctanos para un tratamiento personalizado y profesional que cuida de tu salud y bienestar.
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